。丸的健康誌。
-腸道休息一下🛌：一起簡單做平衡餐吧-
文末有好康噢！🎁
週末連吃了幾天大餐😋，是不是有一種身體負擔很重不舒服的感覺呀😷!?
只要前一天吃的比較豐盛油膩🍗🎂，隔天我就會做平衡餐，讓身體回復平衡⚖️。這次和統一陽光合作高纖輕食尚計畫，一起跟大家分享我的「平衡餐」💁讓腸道休息一下。
早上🌤我會準備高纖的沙拉加豆漿當早餐幫助腸道蠕動
1)500cc溫開水
2)水果沙拉淋上自製的優格醬
3)無加糖高纖豆漿
而晚餐我會準備簡單的泡菜牛肉冬粉🍲。
1)牛肉5片
2)泡菜一大湯匙
3)冬粉ㄧ把
配上少許鹽和麻油佐味😏
當然，無論什麼時間⏰，要維持身體的健康，水分是一定要補充的喔🌊！我每天會強迫自己至少喝2000cc的水💦，我的診間裡也一定會放水壺。
*做平衡餐的時候我大部分是參考👉「矽谷美味人妻」的輕食食譜，再依照自己的喜好做一些小變化😊，大家也可以跟著試看看噢💪
*常見的高纖水果有芭樂🍐、葡萄柚、番茄、奇異果...等等，剛好都是我很喜歡的水果💕，如果上班族比較沒時間，出門在外想隨時補充纖維質，超商的無加糖高纖豆漿也是很不錯的選擇喔☺️
-文末小禮物🎁-
只要留言跟大家分享自己的平衡餐，我就會幫統一陽光豆漿抽出一位幸運的粉絲，可以獲得"一周份的無加糖高纖豆漿"，直接宅配到家喔✌🏻️！
#高纖豆漿 #統一陽光 #高纖輕食尚
[本篇文章與統一陽光合作]
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